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怀孕中期推荐的6道豆腐菜

 
  6道豆腐菜的制作方法:
  清烹豆腐
  主料:豆腐l块,面粉5克。
  辅料:
  熟油150克,葱、姜、味精、醋、鲜汤、酱油适量。
  做法:
  1.将豆腐入沸水中煮透,捞出切片,装入碗内,加入盐、味精、酱油,煨10分钟。
  2.油锅烧热,将豆腐片逐片沾面粉炸成金黄色。
  3.油锅留少许油,放入葱、姜煸炒,放入豆腐,烹入对好的鲜汤、醋、酱油汁翻炒出锅。
  什锦熘豆腐
  主料:
  豆腐1块,胡萝卜、青椒、冬笋各少量,鸡蛋1个,水淀粉适量,面粉少许。
  辅料:
  熟油150克,味精、料酒、酱油、白糖、盐、醋、葱、姜、蒜、鲜汤、花椒油适量。
  做法:
  1.将胡萝卜、青椒、冬笋切成象眼片,用开水焯过放凉。
  2.豆腐切块,摆放盘内。
  3.鸡蛋打散,放湿淀粉、面粉,搅成糊状。
  4.油烧热,豆腐挂糊炸黄。
  5.用鲜汤、盐、味精、料酒、酱油、白糖、醋、淀粉调汁。
  6.煸炒葱、姜、蒜放入胡萝卜、青椒、冬笋翻炒,再放入豆腐,搅入调好的汁,点花椒油出锅。
  荠菜豆腐
  主料:
  豆腐1块,荠菜50克,笋5克。
  辅料:
  水淀粉、熟油、盐、白胡椒粉、鲜汤适量。
  做法:
  1.将豆腐外皮削掉,切成小方丁放碗内。
  2.荠菜切碎,笋切小片。
  3.将豆腐放鲜汤、笋片、盐烧开,放入荠菜,用水淀粉勾芡,放麻油,撒胡椒粉,出锅。
  百燕打伞
  主料:
  豆腐1块,水发香菇5个,鸡蛋清1个,黑芝麻少许。
  辅料:
  熟油、姜未、醋、盐、料酒、白胡椒粉、鲜汤适量。
  做法:
  1.将豆腐削去外皮,搅成泥,加入盐、料酒、鸡蛋清拌匀。
  2.取汤匙8把,抹上油,把豆腐泥放入,前端捏成燕子头状,用黑芝麻点眼,并做燕尾。将匙放盘中,上屉蒸5分钟。取出,去掉汤匙,将“燕”放在盘上。
  3.鲜汤烧开,放香菇略煮,放胡椒粉、明油、姜末、香醋。
  4.将汤倒入盘中,将香菇放在“燕”中即可。
  众星拱月
  主料:
  豆腐、鲜虾仁、香菇、葱、蒜、盐、糖、淀粉各适量,鸡蛋3个,胡萝卜1个,绿竹笋1支。
  辅料:
  豌豆少许,醋\色拉油适量,冷水500克,麻油少许。
  做法:
  1.将虾仁放沸水烫六成熟,放入豆腐、鸡蛋、色拉油,加入4~6克冷开水、适量盐拌匀。
  2.大碗底抹一层油,将鸡蛋豆腐倒入,蒸熟。
  3.将香菇、笋、胡萝卜切丝,煸炒,放入葱、蒜、盐、醋、水,加入豌豆、煮熟、加淀粉勾芡。倒入鸡蛋豆腐羹中,滴上麻油即可。
  对虾烩豆腐
  主料:
  豆腐1块,对虾1对,蒜苗3克。
  辅料:
  水淀粉、熟油、鲜汤、精盐、酱油、料酒、葱、姜适量。
  做法:
  1.虾去皮,切成片。豆腐切片放沸水中焯后捞出。蒜苗切段。
  2.油锅放葱、姜煸炒,放入虾片,再加入豆腐片、酱油、盐、料酒、鲜汤。汤开后,用水淀粉勾芡,点明油,放上蒜苗即可。

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